---
title: "Consejos para mejorar la salud fértil día a día en el trabajo"
description: "Mejorar la salud fértil es una tarea que podemos potenciar a partir de los pequeños hábitos. La suma de muchas malas prácticas nos aleja del sueño de formar una familia, y hay un elemento de nuestra v..."
url: https://grupointernacionalur.com/mejorar-la-salud-fertil-trabajo/
date: 2019-03-13
modified: 2019-03-13
author: "mespi_wz3o8t8p"
categories: ["UR Valencia"]
type: post
lang: es
---

# Consejos para mejorar la salud fértil día a día en el trabajo

**Mejorar la salud fértil** es una tarea que podemos potenciar a partir de los pequeños hábitos. La suma de muchas malas prácticas nos aleja del sueño de formar una familia, y hay un elemento de nuestra vida diaria al que destinamos muchas horas y en el que podemos invertir conocimiento para sacarle un provecho enorme en lo que a fertilidad se refiere: el trabajo.

La ovulación puede mejorarse de muchas maneras diferentes, y casi todas ellas tienen en la rutina laboral un punto de confluencia. Por eso, para ayudar a mejorar la salud fértil de toda aquella persona que busque aumentar sus opciones de formar una familia, desde [**UR Imed Valencia**](https://urimedvalencia.com) damos una serie de recomendaciones que podemos aplicar en nuestro día a día en el trabajo.

## Cuidado con las comidas

Ya se ha comentado, pero es importante incidir en ello. **La alimentación es fundamental** para la salud general y, por consiguiente, para la salud fértil. El trabajo, debido a las jornadas frenéticas que muchas personas viven, da pie a que recurramos a comida rápida, a lo primero que encontremos en el supermercado o a cualquier cosa poco recomendable. Lo mejor para evitar esto es planificar: compremos por adelantado y preparemos comida casera, tengamos a mano fruta para los momentos de hambre entre horas y optemos siempre por las [opciones más saludables y naturales](https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/healthy-diet).

## Gestiona tu estrés

Una parte importantísima del estrés que sufren las personas, y que tan negativamente afecta a nuestra salud fértil, tiene en el trabajo su lugar de origen. Es **imposible controlar todos los factores** que generan el estrés, pero sí podemos controlar cómo afrontar esas situaciones de prisas y tensión. La concienciación y la preparación psicológica son importantes para verlo todo en perspectiva, aprender a relativizar lo urgente sobre lo importante y no hacer una montaña de lo que, en el fondo, no es tan importante fuera de la oficina.

## ¡Muévete!

No es cuestión de hacer flexiones bajo el escritorio ni de bajar a la calle a hacer running dando vueltas a la manzana, pero estar todo el día en modo sedentario es contraproducente si queremos mejorar la salud fértil. Unos minutos de pie cada hora, un pequeño paseo por el pasillo y algún sencillo estiramiento ayudará a que la circulación fluya por nuestro cuerpo, estemos más activos y las **nefastas consecuencias de la inactividad física** se apoderen de nuestro organismo. Unos pequeños gestos diarios pueden hacer una gran diferencia sin necesidad de sudar la camiseta.

## Freno a ciertos hábitos

El estrés que supone el trabajo tiene una cara oculta que se manifiesta con fuerza en ocasiones: el desquite. Muchas personas liberan la tensión laboral con cenas, afterworks y salidas a fumar a la calle, pero esos hábitos son en suma como **tirar piedras al tejado de la familia** que buscamos formar. Acotar determinados hábitos no implica renunciar a la parte social del trabajo, pero para mejorar la salud fértil conviene evitar las copas post-oficina, las cenas de empresa que se van de madre y las recurrentes salidas humeantes.